運動することを、生活に取り入れる恩恵

今日は、天童市のスポーツジム、ビーフリーに行ってきました。

正月休みに一般開放していて、助かります。

一時間かけて筋トレをして、30分歩いてきました。



久しぶりの運動で、気持ちよく、さっぱりしました。

年末から、いつも行くジムが休みで、ここ数日運動できませんでした。

運動していない方が、体を動かす気がなくなったり、だるくなりますね。

運動をした方が、体も気持ちもさっぱりして、やる気もでてきます。

７，８年前から、週３回運動することを習慣にしています。

習慣にしてしまえば、あとは無意識に任せるだけなので、運動を継続するのも簡単です。

健康にもいいし、体型維持にもなり、そして日常のやる気にもつながります。

仕事のやる気にもつながりますし、達成したい目標、叶えたい望みに対して行動意欲がでます。

運動をしていない方は、運動を生活に取り入れてみることをおすすめします。＾＾

追伸

1月21日(土)、新年初のセミナーを予定してます。

都合よい方、興味ある方は、また参加いただけると嬉しく思います。

うつ状態や生きづらさ改善専門カウンセラー会田貴志

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