休日、いかがお過ごしでしょうか。
先日、カウンセリングを受けられた方から報告メールをいただきました。
先日は、スカイプでのカウンセリングありがとうございました。
すぐにお礼のメールを…と思っていたのですが、急な仕事が入り、お返事が遅くなていましました。
カウンセリングで教えて頂いた「●●アクション」は、できることから、少しずつ始めています。
ダイエットのことで相談をさせて頂きましたが、「●●アクション」の考え方が、ダイエットだけでなく、仕事や部屋の掃除、片付けなどにも応用できると教えていただいて、いろいろな気づきを得ることができました。
思い切ってカウンセリングをうけて良かったなと思いました。
●●アクションの実行の件、カウンセリング後に、ノートの購入とＤＶＤの手配をしました(^^)
また、偶然、その日に日帰り温泉にも行くことができたので、サウナにも５分程度入ってきました。
サウナは、今まで敬遠してきたのですが、体が温まり、気持ちいいなと感じることができたので、習慣に取り入れたいなと思いました。
生野菜から食べ始めたり…、食事の方も気を付けるようにしています。
また、今日、ＤＶＤが届いたので、少しエクササイズを行いました。
今日は時間の都合で、はじめの５分程度でしたが、じわっと汗が出てきました。
毎日１５分以上の運動を続けたら、良い結果がでそうで頑張りたいなと思っています。
また、「ダイエット＝痩せる、体重を落とす」ということだけでなく、運動などの「良い習慣」を身につけることや、「体質改善」につなげていくことの大切さも気が付けて良かったです。
私は、自分に自信がないので、●●アクションの積み重ねで、自己肯定感がアップできて、毎日が楽しく過ごせるようになりたいなと思っています。
男性のカウンセラーさんで、スカイプのカウンセリングだったので、はじめはドキドキしていましたが、会田さんの声が、優しく柔らかい声で安心感を感じてカウンセリングを受けることができました(^^)
まずは、教えて頂いた方法で、ダイエットに挑戦してみたいと思います。
また、機会がありましたら、ご相談したいなと思いました。
ありがとうございました。
メールをありがとうございます。＾＾
●●アクションを毎日継続されることで、ダイエットだけじゃなく、他の願いも叶います。＾＾
あなたも、ダイエットも成功するし、他の目標も実現できますよ！
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターREHAPINESS（りはぴねす）
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