忙しい日でした☆
夜は、中山町のゆらら温泉に行ってきました。
300円でいい気分になれました(^^)
ご相談者さんの中に、
「怒りが出て、コントロールできない」
という人がけっこういらっしゃいます。
怒った時に
・その場から離れる
・5秒数える
・癒される写真を携帯に入れておいて、すぐ見る
などなど。
いくつかの方法があると思います。
私も実体験がありますが、
怒った時に、その場から離れて、
違うことをやっているうちに、怒りがおさまったりします。
いろいろ試してみることで、
自分に合う方法も見つかるかと思います。
それ以前に、
「怒ってはいけない」
「言いたいことをいってはいけない」
などという価値観を持っている人もいます。
それだと、ちょっと自分が苦しくなるので、
「怒ってもいい」と怒りをまず認めるのもありだと思います。
怒りすぎたり、攻撃するのは考えものですが、
怒ることじたいは悪いことじゃありません。
喜びと同じように、人に備わっている感情です。
怒りを認めて、上手に解放していきたいですね。
先日、とても素晴らしい本に出会いました。
おすすめです。
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怒りのエネルギーを幸せに変える ~ヒマラヤ大聖者が明かす秘密の教え
追伸
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http://ameblo.jp/49nlp/entry-12179901406.html
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターREHAPINESS（りはぴねす）
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