久しぶりにジムに行ってきました。
先週の火曜以来なので、
約一週間ぶりです。
木、金、土と東京行き、
行けずにいました。
金曜、東京でジムに行こうとしたのですが、
雨で歩く気がしなく、
ホテルで、腹筋、腕立て、スクワットをやりました。
部屋の中ですし、もの足りないですね。
今日は久々のジムで二時間、みっちり。
自分の筋トレメニューをしっかりし、
30分歩き、軽くダンス練習もしてきました☆
体を動かし、気持ちもさっぱりしました。
適度に体を動かさないと、
気もちにも影響あります。
体を動かすことで、気持ちも軽くなっていきます。
心と体は繋がっていますので。
心が重いな、気分がさえないという時は、
歩いたり、踊ってみたり、
体をできる範囲で動かしてみてください（＾＾）
たった5分運動するだけでも、違ってきます。
できないと言う人は、5分からでもやるのをおすすめします。
心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターREHAPINESS（りはぴねす）
13時～22時 不定休 土日祝日もカウンセリングを行っています。
山形県山形市漆山
（奥羽本線 漆山駅 徒歩8分 漆山バス停から徒歩4分）
●カウンセリングの詳細とお申込み
●１５分の電話無料カウンセリング
●カウンセリングを受けた方の感想＆事例
●アクセス
●メルマガ
●ホームページ
【お申込み・お問い合わせ】
お申込みフォーム(24時間受付)
電話はこちら
山形市、天童市、東根市、村山市、尾花沢市、最上町、大蔵村、山辺町、中山町、寒河江市、河北町、上山市、南陽市、長井市、白鷹町、米沢市、鶴岡市、酒田市、余目町、仙台市、福島県、岩手県、新潟市から来ていただいています。
これまでのご相談内容・鬱、引きこもり、対人恐怖、視線恐怖、生きずらさがある、将来の不安、恋愛ができない、恋愛に苦手意識がある、出会いがない、恋人との悩み、復縁、結婚相手とのこと、パートナーシップ、夫婦関係の悩み、浮気、不倫、別居、レス、離婚問題、不登校、いじめ、自信がないなどの性格、友人関係、仕事について、職場の人間関係、過去の過ち、についてなど。