昨日は仕事の後、15時すぎから、
月山ダムまでドライブに行ってきました。
寒かったので、車の中から。
帰りに寒河江のつつじ公園。初めて行きました。
夕方で日が暮れ始めていましたが、綺麗でした。
でも、ちょっと異常な寒さ。。
寒河江で昔、三年くらい働いていましたが、
こんなきれいなところがあったんですね☆
オレンジとピンクの花も綺麗でした。
緑やいろんな色の花を見て、癒されました。
時々、自然に囲まれる時間、必要ですね。
仕事で疲れている方、ストレスがたまっている方は、
ドライブに行ったり、好きな音楽を聞いたり、
自然に囲まれたり、気分転換の方法をいくつか持つことで、
ストレスが軽減されます。
おすすめなのが、30個くらい自分にとっての気分転換を手帳に書きだすこと。
そうやって、自分にとっての気分転換方法をリストアップしていると、
すぐに実行することができます。
ドライブ行ったり、ジムに行ったり、
好きな音楽をかけたり、お香をたいたり、
漫画読んだり、おいしいお菓子食べたりなどなど。
気分転換をたくさん持つことで、
ストレスがあまりない生活を送ることができます。
私もいい気分転換になりました☆
お読みいただきありがとうございます。
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6月6日のセミナーですが、山形市で行いますが、
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心理カウンセラー☆会田たかし
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