おはようございます（＾＾）カウンセラーの会田です。
1月も半分が過ぎました。
いかがお過ごしでしょうか。
人生て、テレビドラマと少し似ているなって思います。
10年前、私は絶望してぼろぼろの状態でした。
でも今、幸せを感じています。
辛い時、こういう幸せな未来を信じることができませんでした。
ドラマや映画はどうでしょうか。
ものすごいどん底や逆境、
複雑な状況、辛い状況を体験しても、
主人公はたいていハッピーエンドを向かえます。
テレビのドラマは、作り物だとわかりながら、
嬉しい、悲しい、怖い、不安、喜びとか、
感情を感じてみています。
ハラハラドキドキする時もありますが、
どこか客観的に安心してみています。
ドラマや映画は、
『作り物』『仮想現実』『自分じゃないシナリオ』
とわかっているからですよね。
現実は自分が主人公で、
今生きていて、目の前にいろんなことが起きてきます。
うれしいことじゃなく、何でこんなこと起きるの！？て思う、
嫌な事や悲しい事、怒る事だって起きたりします。
人により、本当に辛い、
終わらせたいと思うぐらい辛い事も起きたりすることもあります。
テレビドラマは、消したりもできるし、
その場から離れることもできます。
映画なら、あらかじめシナリオを知り、
どれを見るかと選ぶこともできます。
現実の自分のドラマ、シナリオは、
自分の身に起きることからは、
なかなか逃げることはできません。
「自分に起きたこと」として、
現実として受け止めるしかありません。
辛い事や嫌なことが起きたら、
もろにダメージをくらいます。
（※ＮＬＰを使ったカウンセリングでは、
テレビを見るかのように、客観的に見ることで、
痛みを和らげたり、出来事のイメージを変えて、
心を軽くすることもできます。）
嫌なことが起きたり、嬉しいことが起きたり、
この現実のシナリオは、誰が作っているのでしょうか？
神様とか、自分以外の存在でしょうか？
上司とか両親が、自分のシナリオを作っているのでしょうか？
自分の意志じゃなく、自分以外の存在がシナリオを作っているとしたら、
自分は起こる出来事に振りまわれるだけなんでしょうか。
私も昔、辛い時期、
なんでこんな思いをするんだろうと思っていました。
でもよくよく考えると、
自分が自分の現実のシナリオを作っているような気がしませんか。
「なんでこんな思いをするんだろう？」
ていうことも、自分が先にそう考えていたから、とか。
自分の中にその考えの種があったからとか。
例えば、「人に嫌われる」という体験をする前に、
自分の中に「嫌われるかも」という思いがあって、それが現実化した。
「恋人なかなかできない」という現実を体験する前に、
自分の中に「自分は恋人できないな」という考えがあったとか。
仕事ややりたいことがうまくいかない、
心の中をよく見ると、甘えとかなまけの気持ちが強かったなど。
よく言われることですが、
★自分の心の中にある思いや考えが原因となり、
現実を作っています。
人生がなかなかうまくいかなかったり、
同じことを繰り返している時は、
自分の心の中に何かしらの原因があったりします。
私もうつとか引きこもりとか経験してきましたが、
今になり、自分で選んでいたし、
自分でそのシナリオを描いていたよなと感じたりします。
自分が自分の人生のシナリオを作ってきたと認めると、
これから先、新しいシナリオを作れると思いませんか。
今まで、あまり望ましい現実じゃなかったとしても、
実はそれは、自分が無意識で描いていたシナリオだった。
それに気が付いて、本当に望む現実のシナリオを描いてみる。
そして、その望むシナリオ通りに現実が展開していく。
どうでしょうか。
自分でこうなりたいと描いたシナリオ通りに
現実が展開したらいいですよね。
自分には意志があり、自分で何かを選ぶ自由を持っています。
なら、自分で新しいシナリオを描き、
意識をそれに合わせることもできるのではないでしょうか。
昔カウンセリングを受けたクライアントさんで、
「彼氏いない状況から、お医者さんの彼氏ができ、結婚してママになる」
というストーリー・シナリオを描いて、
その通りに実現した人がいます。
■１、まずはこれまでうまくいかなかったり、繰り返してきたことがあるなら、
その原因（心の中にある思い込みなど）をちゃんと認めて、改善する。
■２、その上で、こうなりたいという新しいシナリオを描く。
こうすることで、望む人生を生きれるかと思います。
自分達の無意識は本当に優秀だし、美しいです。
「こうなりたい」「こうなるだろう」
と無意識的に思っていることを見事に実現させてくれます。
心の中が不平や不満でいっぱいなら、やはりそういう人生になりますし、
心の中に希望があるなら、そういう希望に満ちた人生になっていくかと思います。
「こうなりたい」という理想がなければ、
ただ毎日を振り回されます。
ロボットのような機械的な人生になってしまいます。
でも、自分で「こうなりたい」という
理想のシナリオをちゃんと描いて、
それに向かって進んでいけば、そのシナリオ通りに生きれるかと思います。
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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