おはようございます（＾＾）カウンセラーの会田です。
お正月、いかがお過ごしでしょうか。
カウンセリングの問い合わせ・申込みの連絡が来ますが、
予約は受け付けております。
カウンセリングは4日からとなります。
よろしくお願い致します。
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昨日は天童駅にある
ビーフリーというジムに行ってきました。
ほとんどのジムが休みの中、
一般開放されています。
以前知人に連れてきてもらったことがありました。
筋トレをして、歩くマシンで歩きました。
新年一回目の筋トレで、気持ちがすっきりしました☆
窓から天童市の雪景色が見れました。
約一週間ぶりのマシンでの筋トレで、
だいぶなまっているなと感じました＾＾；
※使わないと筋肉はすぐになくなります。
使えばできていきます。
大浴場があり、ぬるいですが、
なんかリラックスできました。
風呂あがり少しロビーのようなとこで休んできました。
古いですが、リラックスできて良かったです。
私も過去に、鬱や引きこもりになった時期、
心が弱った時期があります。
その時期に共通していたのが、
運動をしていなかったことがあります。
心と体は繋がっています。
体を鍛えることで、心・精神力も強くなります。
私もここ数年、気功をしたり、体を鍛えていますが、
昔のようにひどく落ち込むというのはなくなりました。
心が弱いな、気持ちが弱いなという人は、
体を鍛えることを始めてみるのもいいかと思います。
体を鍛えて、それが一年、数年と継続できると、
自分の自信にもなっていきますので、
おすすめです（＾＾）
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
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