私もたまに、生活の中で「嫌だな」と思うことが起きたりします。
誰にでも起こりえることです。
基本は楽しい毎日ですが。
頭の中で「ああ～、嫌だったよな」
と何度も何度も嫌なことを再現させると、
ずっと嫌な気持ちは続きます。
わりと多くの人が、このよううなことをやっています。
嫌なこと言われた、嫌なことされた、
そのことを何度も思い出して、何度も嫌な気持ちになる。
※嫌なことを思い出して、嫌な気持ちになれるなら、逆もできます。
楽しかった時のことを思い出し、
その時の楽しかった気もちにひたります。
私だったら、最近はシャイニーのコンサート、
お台場でのデート、
夏のイーガルズのコンサート、
これらを思い出して、その時の楽しい気持ちを思い出します。
「ああ～楽しかったなあ」
と、その時の楽しい思い出と楽しい気持ちにひたれます。
何度も何度も、楽しかったことを思い出します。
そうすると、だんだん嫌なことは消えていくか、小さくなります。
頭の中で、嫌なことを思い出すのも、
楽しいことを思い出すのも、同じ想像力です。
その想像力をどちらに使うかですね。
嫌なことを何度も考えたり、思い出す人は、
それとは逆に楽しかったことを何度も思い出してみてください。
気持ちが変わっていきますので。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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