●人が変われない理由と変化していくコツ
おはようございます（＾＾）カウンセラーの会田です。
昨日は、久しぶりに
出張カウンセリングに行きました。
私のブログを読んでくれて、
共感していただいたようでありがとうございます。
「ブログを読んで、共感しました」
などの言葉をもらうと、
ブログを書いてきてよかったなと思います。
過去のことを書いた記事もありますが、
共鳴して、共感してくれると嬉しいなて思います。
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私も過去、鬱や引きこもり、対人恐怖の経験があります。
何度かブログに書いていますが、
出来事に意味はなく、自分で意味をつけれることができます。
●引きこもりやうつに対して、悪いこと、
恥ずかしいことととらえるのではなく、
○引きこもりに対して、経験をした、学んでいる、
見直すチャンス、とか、いろんなとらえ方をすることができます。
出来事や自分の人生に対して、
いいように意味付する、良いとらえ方をすることができます。
どんな出来事やどんな状況に対してもです。
見方を変えれば、すべてがチャンスとも見ることができます。
無理やりプラス思考ではなく、
様々な見方ができる中で、最適な見方を選ぶことができます。
とらえ方、出来事は一つでも、解釈は無限にあります。
そして、人は何かをいきなり変えようと思っても、すぐに戻ります。
★人間には、ホメオスタシス（恒常性維持機能）といって、
今の自分をできるだけ保ちたいという性質があるからです。
これが、変わりたくてもなかなか変われない理由です。
じゃあ、変わるにはどうするか？
ホメオスタシス・今の自分を保ちたい性質があることを理解する。
そして、ちょっとずつ、ちょっとずつ
今の自分を変化させていきます。
筋トレだってそうです。
最初は腹筋30回、できるようになったら、50回、100回と
やることで、無理なくできるようになります。
私も5年前ジムに行き始めた時は、腹筋50回でしたが、
今は200回やるのが普通になりました。
過去の私も、引きこもりからいきなり
今の自分になったわけではありません。
カウンセラーになろうと思った時も、
いきなり今の自分になったわけじゃありません。
はじめは、名刺を作り、
ブログをはじめ3日でやめたり、
それが私のはじめの一歩でした。
はじめの一歩を踏み出した後は、
「今の自分ができること」をやり続けました。
今の自分ができることを、やり続けることで、
けっこう大きいこともできるようになります。
（これが願望実現のコツだったりもします。）
うつや引きこもりの方だけじゃなく、
健康な人も同じです。
自分の何かを変えていくときは、
１、ホメオスタシス・今の自分を保ちたい性質があることを理解する。
２、そして、少しずつでもいいから、今の自分ができることをやっていく。
この基本を覚えておくだけで、
いろんなことを変えていくことができます。
私のクライアントさんでも、人生を変えている人達は、
今の自分でできることを少しずつ、
そして継続でやっていった人達です。
変えたいことがある時や、何かにチャレンジする時は、
この話を覚えておいてください。
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
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