●うつ状態から回復までにやること８『人と比べず、自分を認める・ほめる』
こんにちは。カウンセラーの会田です。
10月になりましたね。
昨夜、公園で気功をやっていたら、
だんだん寒くなってきました。
今日はリピートの方が来られました。
ありがとうございます。
私は過去、自分を否定していた時期がありますが、
ある時を境にそれをやめて、
自分のいろんなことを肯定するようにしました。
自分の気持ちが変わりましたし、
やっていると、自分を肯定するのも習慣になります。
そして人はほめられたら、うれしいです。
私もほめれるとうれしいので、
自分をもっとほめてもいいと思っています。
自分のやってきたこと、
自分のできたこと、
自分のいいところなどを認める、ほめる。
うつ状態の人に限らず、どんな人も、
自分のいいところを一度ノートに
100個くらい書き出すのがおすすめです。
普段の生活で、何気ないこと、
当たり前にやっていることをほめてもいですよね。
自分を肯定する力、自分を認める力がついてくると、
もっと自分を好きになりますし、
人からも自然と認められるようになります。
人に対して「私を認めて」
と求める気持ちがなくなるので、
逆に認められるようになります。
パートナーがいる方は、
お互いにほめあいゲームをしても
心がほっこりして楽しくなると思います（＾＾）
今、アドラー心理学がはやっていて、
人から認められるために生きてるんじゃない
的な考えもあると思いますが、
人から認められたいというのも人として自然な欲求です。
まあ、人から認められることを考えなくても、
自分だけは自分のことを認めて、大切にしていきたいですね。
うつ状態・うつ病から回復までやること●まとめ記事
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11933885731.html
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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