こんにちは。カウンセラーの会田です。
今日も気持ちの良い天気でした。
仕事後、ドライブに行ってきました。
村山まで行き、河北町の方にでて、
寒河江、中山を通って帰ってきます。
時々行く、ドライブコースです。
20代に聞いた曲、高校時代聞いた曲、中学時代聞いた曲、
小学校時代に聞いた曲を聞き、懐かしさにひたりました。
気持ちが弱っている時も、
音楽もとても効果があります。
癒しの曲でもいいですし、
昔聞いた懐かしい曲を聞いても、
生きる気力やパワーをもらえたりもします。
音楽の力も有効に活用したいですね。
昔、一人で苦しんでいた時に、
ごはんが食える幸せだ
健康な体がある幸せだ
家族がいる幸せだ
散歩ができて幸せだ
気持ちのいい景色が見れた幸せだ
と、苦しさや寂しさじゃなく、
小さい幸せに焦点をあてることをしてきました。
どんなに小さくても、幸せに焦点をあてて。
ゆっくりと大きく呼吸をして、胸をはり体の使い方を変えて。
好きな音楽を聞いて、少しでも気分をよくなるようにして。
そうやって、一歩ずつ苦しみや寂しさから抜け出してきました。
そのつらかった時期から数年たった
今は、本当に幸せだなって思います。
好きな勉強ができる幸せ
好きな仕事ができる幸せ
好きなダンスができる幸せ
好きな人といれる幸せ
好きなものを食べれる幸せ
好きな音楽を聞ける幸せ
好きな運動ができる幸せ
日常の中にたくさんの幸せがあります。
辛かった時期に、「今は学んでいる時だ」
など、自分で自分を励ましていたこともあります。
自分がどこに意識を向けるかで
目の前の現実も変わってくると感じています。
ほんと、幸せは自分の心次第だなって思います。
今つらい状況にいる方は、
ゆっくりあせらず、できることからしていきたいですね。
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
13時～22時 不定休 土日祝日もカウンセリングを行っています。
山形県山形市漆山
（奥羽本線 漆山駅 徒歩8分 漆山バス停から徒歩4分）
●カウンセリングの詳細とお申込み
●１５分の電話無料カウンセリング
●カウンセリングを受けた方の感想＆事例
●アクセス
●メルマガ
●ホームページ
【お申込み・お問い合わせ】
お申込みフォーム(24時間受付)
電話はこちら
山形、天童、東根、村山、尾花沢、最上町、大蔵村、山辺、中山、寒河江、河北、上山、南陽、長井、白鷹、米沢、鶴岡、酒田、余目、仙台、福島、岩手、新潟から来ていただいています。
これまでのご相談内容・鬱、引きこもり、対人恐怖、視線恐怖、生きずらさがある、将来の不安、恋愛ができない、恋愛に苦手意識がある、出会いがない、恋人との悩み、結婚相手とのこと、夫婦関係の悩み、不倫、離婚問題、不登校、自信がないなどの性格、友人関係、仕事について、職場の人間関係、過去の過ち、についてなど。