運動を習慣にすることの効果

こんばんは。会田です。

今日は1日雨が降っていました。

みなさんの住んでいるところはどうでしょうか？




夜にジムに行ってきました。

筋トレと30分の歩きです。

二日に一度運動するのを習慣にしています。

この習慣ももう5年くらいになります。

私の中ではもう、
運動は当たり前の日常になっています。

勉強で東京に出張に行った時も、
セミナー後、夜遅くなっても、
ホテルで腹筋と腕立てをして、
夜の街へ散歩に行ったりします。


最近はプールに行っているので、
ジムの回数は減っています。

金の夜に行って、
いつも見かける筋トレ常連さんが多くいました。

そういう環境に行くと、
自分ももっとがんばろうってなりますね。

人は環境の影響も多く受けます。


運動をすることで、
意志力が強くなったり、自己コントロール力もついていきます。

鬱には薬物治療よりも、
運動が一番効果があります。

生活の中に、運動を取り入れることを
おすすめします☆





あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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