人が変化するのに必要なこと

こんにちは（＾＾）カウンセラーの会田です。

昨日は、北の方からお客さんが来られました。


私自身、29歳頃、派遣やバイトの
繰り返しの生活をしていました。

当時のセルフイメージ（自分への思い込み）は、

「自分は派遣しかできない」

と思っていました。

セルフイメージは非常に低かったです。

このセルフイメージが変わると、
行動や人生も大きく変わっていきます。


ＮＬＰを学び始め、
私は変われたと思っていますが。

自己啓発の本に書かれてあることも
実践してきたりしました。

やってきたことは大きく言うと、

１、アファメーション・自己暗示

２、イメージング

３、行動

この３つ。

なりたい状態を言葉に出したり、
イメージしたりです。

コルクボートに理想の写真をはる宝地図だったり、
日記に目標を書いたりなどもしてきました。

そして、もっとも大事な『継続』です。

ちょっとやってみて、やめるのではなく、
一か月とかある程度やってみます。

ＮＬＰのワークなども、
一か月くらい続けてみたりしました。

ここ最近は、瞑想を3年以上続けています。

毎日起きた時に、ノートに目標を15回ずつ書くというにも、
今日で120日目です。

15回書くのは、効果があるのか検証中です。


もちろん、こういうことだけやるのではなく、
それに向けて行動するって大事なことです。

過去の出来事で、心の痛みや苦しみがある時は、
カウンセリングでそういう思いを解放するというのも
とても大事です。

心の痛みや苦しみを抱えながら、
行動したり自己改善というのも難しいので。

そのためにカウンセリングがあります。

心の痛み、苦しみを開放する。

過去を許す。

自分を許す。

自分を愛する。

などなど。

人の変化には、過程・プロセスがあります。

過去を許せない、人を許せないという
心がぎすぎすした状態でも、
変わっていくのは難しいです。

上手にカウンセリングを活用していただけたらなと思います。

いつもお読みいただきありがとうございます☆




あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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