ビジュアライゼーション・イメージングのコツ

こんにちは（＾＾）カウンセラーの会田です。

明日は、勉強のため日帰りで東京、
15日（土）は、ビックウイングの
おいしいものフェスタのダンスショーで踊っています。

15時から30分のダンスステージがあります。

300円で入れますので、よかったら遊びに来てください☆


私はよくイメトレをします。

今回だったら、自分が踊っているところなど。

イメージというよりシュミレーションですが、
何度も繰り返します。

それを繰り返すことで、気持ちもリラックスします。
本番もその通りになると思います。

スポーツ選手などもよくやっていると聞きます。

願望実現の本や、潜在意識について書かれた本、
ジョセフ・マーフィーやザ・シークレットなどにも、
『イメージすると実現する』など書かれています。

こういう本を読んでいる人は、
イメージするといいことは知っていると思います。

でも、
「できないし」「続かない」
という声もよく聞きます。

クライアントさんでも、
イメージだけはできないという人もいました。

アファメーションや暗示は、
声に出すだけなので、誰でもできます。

でも、イメージだと、ぼんやりしてるため、
「これでいいの？」「できてるの？」
と思い、やめてしまいます。

私も昔は、アファメーションは習慣になっても、
イメージだけはできないし、
できないから長く続きませんでした。

でも今は、わりとはっきりと
イメージングができるようになりました。

時々、イメージを楽しんでいます。

何事も練習と継続してると、
その筋肉が発達するのか、上達していきます。


私がよくやっていたのは、

まず、携帯とか財布とか、
毎日使っている物をイメージする練習をしました。

自分の車とか、部屋なども。

携帯や財布をイメージした時も、
色や重さ、手触りなども「感覚」を使ってイメージしていきます。


当たり前に毎日見ているので、わりと簡単にイメージできます。

イメージというより、記憶を使って再現しているだけですが。

その「感覚」をつかんだら、
自分が望みを実現しているのをイメージしていきます。

普通に30日くらいやっていると、
小物や自分の部屋などはリアルに
イメージすることができるようになります。

「あ、今できているな」

と思ったら、そこから想像力を働かせて、
好きなイメージをしていきます。

なれてくると、この方法で
自由にイメージすることができるようになります。

理想をイメージすることで、
セルフイメージの改善にも有効ですし、
願望実現にも有効です。


※実現を期待すると、「イメージしてるけど、いつ叶うの？」
とあせりがでるので、ただたんたんと
イメージだけを楽しむというスタンスがおすすめです。

そしてイメージと同時に、実際の行動も必要です。


カウンセリングの中で、もっと具体的に、
リアルにイメージできる方法なども教えています。

リアルにイメージできたことは、高い確率で実現していきます。





あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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