セルフイメージが変わると人生が変わる２

こんにちは（＾＾）カウンセラーの会田です。

いつもブログやメルマガを読んでいただきありがとうございます。

14日（金）は1日東京で勉強で、

15日（土）は、ビックウイングの
おいしいものフェスタのダンスショーで踊っています。

週末や平日ところどころに予約が入っております。

空いていれば当日のカウンセリングも可能ですが、
余裕をもって、お申し込みをしてください。



前回の記事、セルフイメージの話の続きです。


前回記事より～～～～～～～～


○「私は人と話せる。社交的だ」

などと思っている人は、そういう振る舞いになります。


●「自分はこんなものだ」

と思っている人は、そういう振る舞いになり。

○自分は能力を発揮できる

と思っている人は、そういう振る舞い、
そういう行動をとることができます。



自分をどう思っているか、このセルフイメージの正体は、
ただの『思い込み』です。

幼少期などに作られたり、ある出来事により作られた
ただの思い込みですが。。

この思い込み＝セルフイメージに、自分達は縛られています。
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～省略～

私は素晴らしい

私は愛される

私は仕事ができる

私は社交的だ、

などなど、良いセルフイメージを持っていると、
良い振る舞いができ、現実もそうなっていきます。


セルフイメージの正体は、自分の思いこみですが、
思い込んでいるので、
本人はそれを『真実』だと思ってしまいます。

でも、思い込みなので、いくらでも変えることができます。
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～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ここまで


セルフイメージ＝自分で自分のことをどう思っているか

という、自分に対するイメージですが。

言い換えると、セルフイメージ『自分への自信』でもあります。

自分をどれくらい信じられるか、という自分への信頼。


強い野球チームや、強い野球選手、
野球選手に限らず、強いスポーツ選手はみんな、
「強いセルフイメージ」「自信」を持っています。

「自分はこれだけ練習をしてきた」

「誰にも負けないくらい練習をした」

「だから誰にも負けない」

などなど。

という、練習量やそこに対する
想いが多ければ多いほど、それは自信になります。


私も、趣味でやっているダンス。

高校時代から始めて、ブランクありますが、22年経ちました。

ストリートダンスから始めて、ダンスの専門学校に入ったり、
劇団ひまわりでもジャズをやったり、ジャズのスタジオで踊ったり、
チームや個人でいろんな大会にも出たりしました。

「これだけやってきた」

「学んできた」

「関わってきた」

という経験だったり、関わった時間の長さが、
ダンスに対する自信になっているかと思います。

ジムで週3回以上の運動の習慣も、
四年以上が経ち、何も考えずに筋トレメニューをこなしていますが、
体つくりや健康に対する自信へとなっています。

カウンセリングの仕事も、
始めた1，2年は仕事はほとんどない状態でしたが・・

今年で7年目になり、県内のいろんなところ、県外からも
来ていただけるようになりました。


今やっている仕事も、長ければ長いほど、
経験も多く、その人の自信になっているかと思います。

恋愛経験が多い人は、それが自信になりますし。

失敗や逆境を乗り越えた経験がある人ほど、
生きる強さへの自信になるかと思います。

そのことに対する、関わった時間の長さや、
経験が自信になるかと思います。

量をこなし経験積んだり、関わる時間が長くなるほど、
自信をつけることができます。
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アファメーションや暗示、イメージを使って、
自分のセルフイメージを変えることもできます。

ですが、本当の自信・強いセルフイメージを作るのに、
「経験の量」や「かかわった時間の量」
が一番大事じゃないかなと思います。

恋愛苦手だなと思ったら、
イメージの力を使って、内面の自己イメージを変えながら、
実際の経験を積んでいくこと。

人付き合いが苦手だなと思ったら、
イメージの力を使って、内面の自己イメージを変えながら、
実際の経験を積んでいくこと。

あることが苦手だったら、
それに関して、勉強したり、実践すること。

などが大事になっていきます。






（セルフイメージを変えるためのおすすめの手順です。）


■ステップ１、

過去の心の悲しみや痛み、今現在の悲しみや怒りなど、
心をまず癒すこと。

これが一番大事になります。

心に悲しみや怒り、いろんな感情を抱えたままだと、
そういう悲しい現実が続いたり、良いことは引き寄せずらくなります。

セルフイメージの改善する前に、心を癒すというのは重要です。

過去や今現在、そういう悲しみや怒り、くやしさなど感じている人は、
カウンセリングでちゃんと心を癒して下さい。

カウンセリングに来られて、望みを実現したり、
変化している方というのは、この過程を終了しています。


■ステップ2、

アファメーションやイメージングで、
内面の自己イメージを変える。

（※もちろん、30日は当たり前に継続します。）

■ステップ３、

それに関する実際の行動、経験を積んでいます。

■ステップ４、

行動に変化があらわれて、現実も変わっていきます。



カウンセリングで、これの方法を具体的に教えていますが、
実際にちゃんとやった方は、驚くほど変化しています（＾＾）

恋愛相談の事例になりますが、

33歳まで女性と付き合ったことない方が、
デートを重ねて、結婚してパパになった方もいます。

36歳まで女性と付き合ったことない方が、
本人の願望だった、たくさんの女性と
付き合うというのを叶えている方もいます。

彼氏彼女できた方、結婚された方達などいらっしゃいます。

恋愛だけじゃなく、
人付き合いがよくなったり、仕事上の人間関係で、
自分らしく振舞えるようになったり、
いろんな面で効果があります。

本人のセルフイメージが変わると、
このように現実が変わっていきます。

ぜひ、覚えておいてください。

セルフイメージが変わって、
劇的に変わった方の最新の事例がありますので、
またお伝えしたいと思います。


今日もお読みいただきありがとうございました。





あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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これまでのご相談内容・鬱、引きこもり、対人恐怖、視線恐怖、生きずらさがある、将来の不安、恋愛ができない、恋愛に苦手意識がある、出会いがない、恋人との悩み、結婚相手とのこと、夫婦関係の悩み、不倫、離婚問題、不登校、自信がないなどの性格、職場の人間関係、過去の過ち、についてなど。


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