お盆休み、いかがお過ごしでしょうか。
お盆の時は、道路も街も静かな感じがしますね。
私も墓参りに行ってきました。
先祖に感謝する、年に数回でも、先祖に思いを向けるのも、
大事なことですね。
自分たちが生きれるのも、ご先祖様達のおかげでもあります。
久しぶりにスタバに行ったら、
休日の込み具合までいかなかったですが、
話し声が普段よりもうるさく感じました。
はじめて、ダイエットの本を購入しました。
アマゾンレビューで好評だった、
「科学のワザで確実にやせる。」
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主.../主婦と生活社
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昔学んだ知識や、けっこう知っていることあったり、
知らない知識もけっこうあって、
よくまとまっていて、実践したら、確実に痩せるだろうなと思える本です。
運動、食べ物、すべてについてパーフェクトなんじゃないかなと思います。
健康ダイエットカレンダーと言って、記録をつける表もついています☆
ダイエットのコツは、
計測すること、記録をつけることです。
（自己実現とか自己改善も、
記録をつけるというのが一番のポイントかと思います。
目に見えて変化がわかるので。）
僕は身長180センチあって、体重は今71，5キロくらいで、
標準が72キロなのでちょうどいいのですが。
痩せてる時は、66キロ。
この時はさずがに、会う人会う人に痩せすぎと言われました。
去年まで68キロで、運動するのにちょうどよくベストでした。
今はバーベル上げでついた筋肉と、脂肪で増えました。。
昔ジムに入会した時、半年で72キロから66キロまで、6キロ落としました。
ダイエットは得意と思っていたのですが。。
最近よく酒も飲むようになり、
腹周りに肉付きがよくなったので＾＾；
ちょっとダイエットしようと思いました。
目標は68キロで、これからマイナス3キロ落とします（＾＾）
幸せは、体を通して感じます☆
心が苦しいと体に何らかの症状として現れたり、
体が苦しくても、心が苦しくなったりします。
鬱の人のほとんどが、運動不足だったりします。
1日30分歩くだけで、体にも心にも良い効果をもたらします。
また、食べものに気を使うというのも、
自分の体に気を遣い、そして、心に気を遣うことにも通じていきます。
周りの自然へ感謝しながら、
食べ物や、体に意識を向けるのも大切なことかと思います☆
今日もお読みいただきありがとうございます。
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