こんにちは。あいたです。
日曜日、山形では雪が降りました。
2センチくらい積もりました。。
桜が咲いているのに、雪が積もる。東北ならではの光景でしょうか。
先週は偶然にも、長井市の方から連続でご相談者が来られました。
つらいことがあった。
苦しいことがあった。。
ずっと生き辛さを抱えてきた・・
それでも・・今、ここに生きています。
それって、けっこうすごいことだと思います。
私はは30歳まで、すごくセルフイメージが低く、
ネガテイブな感情を持って生きていました。
派遣、バイト、無職の繰り返し・・。
「何をやっても駄目だ。できない」
「無理だ」
「自分は幸せになれない」
そう思い込んでいました。
カウンセリングに来られる方で、
このような思い込みを持っている方が多々います。
「できない」
「無理だ」
「幸せになれない」
と。
カウンセリングで、その思い込みを開放する方法や、
私がやってきた方法をいくつかお伝えします。
それらの方法は、難しくありません。
どれも簡単なことばかりです。
3日坊主になってもかまわないので、また5日目から継続でやっていってほしいです。
私自身、変われてきた中で意識したきたことがあります。
それは、
失敗に目を向けるのではなく、
成功に目を向けるということ。
自分が達成してきたことに目を向けること。
です。
マイナス思考の人や、ネガテイブな人は、
どうしても、失敗やうまくいかなかったことに目を向けています。
それを何度も何度も思い出し・・
思い出すたびに、ネガテイブな感情になります。
そうじゃなく、日常の中で、小さな成功に目を向けてみてください。
小さい失敗に目を向けて、気持ちを落とすのではなく。。
どんなに些細なこと、どんなに小さいことでも、
成功、うまくいったことに目を向けます。
・職場でちゃんとおはようと言えた。
・気になるあの人に話しかけることができた。少しだけ話せた。
・プレゼンがうまくいった。
・資料がうまくできた。
・順調に進んでいる。
・売り上げがあがった。
などなど。
どんなに小さいことでも構いません。
日常とは、習慣そのものです。
「小さい成功に目を向ける」ことを習慣、日常にしていきます。
そうすると、どうなるか？
いつの間に、成功体質へと変わっていきます。
体質改善ですね＾＾
焦点化の原則といって、
意識は一つのものにしか焦点を当てれません。
持っている・持ってない。
できる・できない
成功に目を向ける、それが習慣になると、
あ、これもできた。
あれもできた。
あれ、案外、継続できているし。
と、自分のできる面へと意識が当たり、
それが「自分の中の当り前」にと変わっていきます。
そしていつの間にか、自分が変わっています。
ぜひ、このことを意識してみてください（＾＾）
問題や状況を分析し、原因を突き止め、
心の奥にある原因となる思い込みや考えを変え、現実を変える。
幸せになるNLPカウンセリングBE HAPPY
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