今年39歳になりましたが、
今だに30歳前後に見られます。
自分的には、年々若くなっている気がします。
タバコを吸っていた32歳頃の写真を見ると、
目の周りにしみやしわがあり、けっこう老け込んでいます。＾＾；
タバコをやめてから、しみやしわがなくなり、
急に肌がきれいになり、
自分でもびっくりしました。
7年前と比べると、
・タバコをやめて
・野菜中心の食事をとり、
・週3回以上運動をしたり、
・缶コーヒーをやめたり、
・朝晩、美容液をつけるようになったり、
・コラーゲンのサプリ飲んだり、
・スムージーを飲んだり、耳たぶ回しなどもやっています。
・最近ではごぼう茶を飲んでいます＾＾
いろいろと習慣を変えたことによると思います。
アイチエイチングの専門・プロの方に
教わったことを毎日、習慣にしています。
3年前にジムに通いだし、
その時にダイエットもわりと簡単に6キロ痩せました。
痩せてから、体脂肪も8%をキープしています。
うまくいったのは、習慣化を意識したからだと思います。
「習慣にするのが難しい」という人がいますが・・・
私たちは、ほとんどの人が、毎日同じ習慣を過ごしています。
同じ時間に起きて、
同じ時間に食事をして、
同じ時間に仕事をして、
同じ時間にジムに行ったり、
同じ時間にネットみたり、
同じ時間にメールをしたり、
同じ時間にお風呂を入ったり、
同じ時間にテレビを見たり、
同じ時間に寝ていたりと。
ほぼ毎日、昨日と同じ毎日を過ごしています。
そうじゃありませんか？
それが、意味のない習慣なのか、
人生をよくする習慣なのかの違いにすぎません。
実際私も、7年前まで、
・1日3箱タバコを吸ったり、
・缶コーヒー飲みまくったり、
・だらだらテレビを見て時間をつぶしたり、
・毎晩、カルアミルクを飲んだり、
・寝る直前に、必ずポテトチップ一袋を食べたり・・
・ネットサーフィンやってやめれなくなたり、
良くない習慣がたくさんありました＾＾；（爆）
毎日、タバコ吸いすぎて、喉が痛くて、本当に死にそうな感じでした。。
5分走ってぜいぜい言っていました。。
寝る直前にも、まずいと思いながらも、お菓子をばくばく食べていました。
運動しないで、体力も落ちたり。
缶コーヒーやカルアミルクなど、甘いものもとりすぎていました。
（今は40分走れたり、3時間運動してもばてることなく、
腹筋200回は普通で、600回できます。正月休みは毎日600回やっていました。）
私たちは毎日、毎日、同じことを繰り返して生きています。
何も考えなくても、自分たちは、同じことをする。
習慣にする能力があります。
すごくないですか？
じゃあ、良い習慣を手に入れたら、人生は変わると思いませんか？＾＾
歯を磨くのと同じように、何も考えずに、良い習慣が身についたら、
楽に人生が、生活が変わっていきます。
じゃあ、どうやって、習慣を変えるのかは、また書きたいと思います。