シャドウボクシングは、
魔法をかけたように効果的だと言われます。
鏡の前でジャブやストレート・パンチを繰り返す。
野球の素振りも同様の効果ですよね。
なぜ、これが効果的なのか。
１、まずプレッシャーがかからない状況でリラックスしています。
２、リラックスした状態で、正しい行動を何度も繰り返すことができます。
頭の中に、「正しい行動の記憶」を作ります。
これができあがると、プレッシャーがある緊張した状態でも、
脳の中にその行動の記憶があるので、
臨機応変の行動がとれるようになります。
このシャドウボクシング式イメージトレーニングは
いろんな改善や目標にあてはめれます。
（やり方）
１、リラックスした状態・環境
２、望ましい行動を体を使って何度も繰り返す
たったこれだけです。
リラックスした状態で意識的に繰り返したものは
習慣化した行動となります。
人前で話す、面接、異性に声かけ、
など、改善したいことや自分の望ましいことを
１、リラックスした状態・環境
２、望ましい行動を体を使って何度も繰り返す
これにあたはめてやってみるだけです。
僕は小学校時代に
これを無意識的にやっていました。
素振りとシャドウピッチングですが。
リトルリーグで一番下手キャラから
レギュラーでチーム打率１位、
中学ではエースピッチャーへと変わりました。
本当に魔法のように効果のある方法です。
ぜひ、自分のテーマや目標にあてはめてやってみて下さい。
人前で緊張しない方法（音声教材）
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