音恐怖症

今日も工事がうるさく、うるさいのが一週間になりました。

以前、音が怖いという音恐怖症の方が

カウンセリングにいらっしゃいました。

今ならその方の気持ちがよくわかります。

静かな場所にいくとほっとし・・

うるさい場所に帰るのが本当に嫌になります。

でも、この経験で学んだこともあります。

いらいらするし、そこに意識向けると

かなり気持ちが乱れますがが。

得たことは、ヘッドフォンで

雨音のフォーカスＣＤを聞くと集中できるということ。

（使ってなかったが、これがかなりいい！）

実体験のイメージは、

部屋より公園の方がリアルにしやすいということ。

自然にいることを使って、想像の世界に入りやすい。

五感も使いやすい。

音がうるさい環境にいる人の気持ち知れた等などですね。

とにかく、早く終わってほしい・・

かなりのストレスになっています。。

神様、どうかお願いします！！

早く、工事を、うるさい音をおわしてください！！！

きついです。。お願いします。

うるさい時は、場所を移動するしか方法はないですね。

耳栓にも限界ありますしね。

家から15分のとこにある公園に行きました。

今日は暑かったので（３１℃）

木陰が気持ちよかったです。

県の総合運動公園、一周歩くと45分くらいかかります。

明日はセミナーです。

楽しみです＾＾

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