昨日（新しい日になったので）、スポーツジムに入会してきました。
運動不足もあり、腹の肉も気になり、
本気で体力つくりと健康増進の目的です。
今まで1回100円で使える県のスポーツセンターに行っていましたが、
今回入ったジョイフィットは、月5000円で、マシンが使い放題、
エアロビ、ヨガ、ダンス、様々なプログラムが受け放題。
お得感あります。
今日入会してさっそく、OXIGENOというピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れたクラスと、
ヨガの２つのクラスを受けてきました。
やはり、体を動かした方がエネルギーがわき出ます。
ジャズダンスもあるのですが、先週見学したところ、
振り付けは微妙だったのですが、
基礎の練習は普通のジャズだったので、ジャズも再開する予定です。
今、エアロビもいろんな要素を含んだいろんなものがあり、
格闘技のエッセンスを取り入れたエアロトレーニングも行おうと思います。
気持ちは27歳のつもりですが・・
36歳という年齢なので、40歳になった時に若くいれるように
今から体つくりです。
20代の頃は、とび職をやったり、ダンスをやってて、常に筋肉トレーニングをやっていたので、
筋肉ムキムキでした。
31歳まで体脂肪は、７％でした。
今は・・・。。。＾＾；
20代の頃のように、体を絞りこんで、体力をつけていこうと思います。
週3回、運動するのが目標です。
毎日水を２，３Ｌ飲んでいますが、
朝用に、ミネラルウオーターを購入しました。
72本で3150円という安さです。（しかも送料込み）
健康とは、病気じゃない状態をさすのではなく、
エネルギーの高い状態をいいます。
子供のころ、全力で遊んで、疲れたら眠って・・という状態でした。
まさにエネルギーにあふれている状態。
いくら成功しても、体が不健康なら、
ちょっと苦しいです。
エネルギーが高まると、行動力や目標への実行力となります。
成功の９ステップセミナーで学んだ健康の原則
・（筋肉）使わなければ、なくなる。
健康の４つの鍵
１、有酸素の力を高める
２、過剰負荷により、筋肉を強める
３、最高の栄養素を得る
４、毒を避ける
広いスタジオでヨガをすると、頭がからっぽになり、
とてもいいです。
とりあえず、腹周りが気になるので、短期でダイエットしようと思います。
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