ジョセフ.ピラティスの名言
『背骨が強いほど姿勢が良くなる、背骨が柔軟であるほど若くいられる』
ヨガとピラティスの良さは、背骨をあらゆる方向へ動かすこと。
日常生活では、決まったパターンばかりで、動くことが多い。
難しく考えず・・・
今日は、背骨を、丸めたかな？伸ばしたかな？ねじったかな？反らせたかな？と、振り返り、足りない動きを、1ポーズやるだけでも刺激になります❤️
難しいポーズはしなくても、椅子の上でも、立ったままでも、寝たままでもできることは沢山です(#^.^#)
それは、また折々ご紹介❤️
猫のように、しなやかな背中をめざしましょう！
