あなたはよく“癒し”という言葉を
耳にしたことはありませんか？
例えば、連日のハードな仕事から解放され休暇をとり
秘境の地で、温泉にのんびり浸かりながら
身も心もゆったりとリラックス～。
こんな時・・・
疲れたときのほっこり癒されたら何とも至福のひと時では
ないでしょうか？
実はこの“癒し”とは心の健康を意味します。
アロマテラピーなどもこの一種ですよね。
お天気で天候が変化するように、
心にも健康状態を４つに分けることができます。
◆情緒的健康
・・・自分の感情に気づいて表現できる事。
◆知的健康
・・・状況に応じて適切に考え、現実的に問題解決ができる。
◆社会的健康
・・・他人と社会に積極的で良い関係が築ける。
◆人間的健康
・・・人生の目的や意義を見出し、主体的に人生を捉える
この４つの心の健康を目指し、達成できると病気の予防にもなり、
生活の質が向上します。
さらに、豊かな社会の中で個性や創造性を発揮できるようになります。
そして、そして・・・・
心の健康には最強の大敵が潜んでいるのです。
よく聴くアレです。そう「ストレス」なんです。
イメージしてみて下さい。
あなたは、こんな事はありませんか？
・家族のいびきがうるさくて眠れない。
・隣の家のワンちゃんの鳴き声がうるさい。
・寒すぎて肩がこってしまうくらいだ。
・暑くてイライラする。
このようなストレスは全て
自分の外側から受ける外的ストレスです。
それでは次に、こんなことを想像してみて下さい。
・大勢の前でのプレゼンで緊張して手に汗をかくほどだ。
・ある悩みで毎日憂鬱で仕方がない。
・将来のことなどが、不安でたまらない。
このようなストレスは全て自分の内側から受ける内的ストレスです。
では・・・
ストレスを解消するにはどうしたらいいのでしょう？
おっと長くなってしまったので
続きはまた次回のお楽しみに♪