今日は朝から外にいる時間が長い日だった。
月初になると、月1回の通院と色々と書類の手続きがある。例え短い時間でも連日、もしくは1日のうちに何度も外出すると寝込んでしまうことがわかったから、なるべくまとめて用事はすませるようにしている。
人の少ない時間帯に病院へバスで行って、終わったら必要な書類を出しに行く。うまくいけば2時間ぐらいで終わるのだけど今月は時間がかかった。自分が書く書類は大丈夫だったのだけど、他の人に書いてもらう必要のあるものに訂正箇所があって、またバスに乗って行ってこいをしなければいけなくなった。でも思ったよりスムーズに乗り換えも出来たから楽だった。それでも朝から夕方近くまで外に居続けるのは、まだきつい。
気づいたらもう17時。頭痛と体の重さが強くなってきたけど、こうやって外に出る時間を少しずつでも増やしていきたい。2月はかなりきつい日が多かったけど「季節的なものもあるから大丈夫、焦らなくていい、大丈夫だよ」と担当の先生が言ってくれて「あぁ悪くなってしまったわけじゃないんだな」と思って安心できた。
3月になって春めいたから、外に出るリズムを作っていこう。
天気が悪いからか、締め付けるような頭痛と肩から上部分が重い。
このところ、天気がいい日が続いていたから忘れていた。頭痛薬を飲んでも治らない。酸素が足りてない時も頭痛がするらしいから、窓を開けて空気の入れ替えしてみる。
今週は気分の落ち込みが激しく、寝込んでしまう時間が長い。
先週の金曜日、午前中に出かけた後それまでよりもドッと疲れが襲ってこず耐えきれないほどの眠気もなかった。
今日は大丈夫かもと思って、そのまま土曜日も無事に過ごせた。何事もなく眠りについて次に起きたら日曜日の16:30だった。寝ぼけてまだ8:00ぐらいだと思い込んだ脳みそが夕方だと理解するのに時間がかかった。
一瞬起きたはいいけれど、起き上がることが出来ずにまたそのまま眠ってしまって起きられたのが5:00頃。
何をやっているんだと思いながら体を起こしてお風呂に入った。本当に、何をやっているんだよ私は。
今週は出かけることが多かった。
どうしても行かねばならない用事が月曜から重なってバスやタクシーを利用していたのだけど、幸運なことにバスは人があまり乗らない時間帯にあたってバスターミナルにいる時間さえ乗り切ればなんとかやり過ごすことができた。
ただ1番人と関わらないと思っていた徒歩という手段が1番パニックになってしまった。確かに人とは話さないし自分のペースで歩けて自分で道を選べるけど、行き交う人々を避けて歩く、信号のない交差点での車とのすれ違い、細い道での車と人のすれ違い、これがものすごく怖い。
今まで息をするように出来ていたはずなのに、キョロキョロしてしまう、たった1人とすれ違うだけなのにどうすればいいかわからなくなる、前からも後ろからもくるとパニックなる、パニックになって歩き方が変になる、ちゃんと歩けないことにさらにパニックと不安が襲う。
それでも完全にやめてしまっては二度と元には戻れないだろうと思う。深夜、車も人もほとんどいない瞬間にスーパーに行くことが些細だけど練習だと思っている。そう思えている今はまだ深刻というか重度中の重度ではないんだろう。どうにかしたいと思えている状態を少しでも長く。
