こんにちは、ハナコです
あっという間に明日から１０月ですね！
今年も残り３ヶ月かと思うと
その時間の流れのスピードに愕然とします💦
ここ最近、身体のあちこちが痛くて
足は重だるいし
腰は痛いし
更年期症状？
はたまた他の何かの病気？
とぐるぐる考えてまた具合悪くなって💦
で、昨夜早めに寝てみたら
今朝は痛みが消えてる！
睡眠不足が原因だったのか
遅寝早起きをしても
昼寝できる時はしていたので
睡眠は取れている、
むしろ取りすぎ？くらいに思ってました
でもやっぱり夜しっかり眠ることが
大事なんだと実感しました
息子が部活を終えて帰宅するのが
20:30〜21:00くらいで
そこからご飯を用意して片付けや
洗濯を回したりすると
なかなか早めに就寝できません
その上、平日は朝練
休日は練習試合のために
朝早く出かけていくので
お弁当や朝食の用意をするために
早起きしています
睡眠時間の確保はなかなか難しい問題です
だけど改めて睡眠は
本当に大切だなと思います
息子もよーく寝ないとダメなタイプです
だけどとにかく時間がない
学校と部活だけでもスケジュールが
ぎちぎちなのにそこに毎日の課題もあり
定期テストもあり
息子の場合は部活のオフ日に
皮膚科や内科に定期的に
通院しなくてはならないし...
本当であればユニフォームなど
部活で必要なものの洗濯なども
自分でやってもらえると良いなと思いますが
とにかく家に帰ってきたら
ご飯を食べて少しでも身体を休められるように
サポートしています
１０月はパートのシフトが
たくさん入っているので
なるべく時間管理しっかりして
睡眠を疎かにしないように過ごさないと💪