こんにちは、ハナコです
ブログにお越し頂きありがとうございます
新しい環境、新しい人間関係に
入っていくことが苦手です
そんなそぶりをあまり見せないように
やり過ごそうと頑張ってますが
帰宅するとガクッと疲れたり
どこかで周りを気にして精神的に
疲れ切ってしまったり
他人からみたらどうって事ないような事でも
不安になったり精神的に負担に思う事も
あったりして知らず知らずのうちに
自分を苦しめてしまいます
そんな自分のクセに気づいていても
なかなか改善できないもどかしさ
そんな時はせめて
自分で自分を抱きしめるような包み込むような
そんなイメージを描きながら
両手で自分自身の身体を優しく
ギュッと抱きしめます
「大丈夫だよ、大丈夫だよ」
と心の中で声をかけます
以前、カウンセリングで教えてもらった
タッピングというのかな？
両手で身体を優しくトントンする事も
本当は欲しかった母や父からの
「大丈夫だよ」の気持ちや安心感を
今もらおうと思ってもそれは無理な話で
それを求め続けても自分がラクにはならない
頭でわかっていても同じことを
繰り返してしまう
自分で自分を癒す
小さな自分を大人の自分が癒してあげる
イメージをして
そうすると少しだけ気持ちが落ち着きます
美味しいお茶を飲んで
気持ちを癒すことも大事な時間です
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨