私のパニック障害の発症には
色んな要素が組み合わさっていると思いますが
その中でも「鉄分不足」は大きな
要素になっている気がしています
藤川徳美先生という方の本を読んだ時
精神的な病とビタミンやミネラル、鉄分が
関連あると知りました
私は考えてみると
小さな頃から圧倒的にタンパク質や
鉄分が足りていなかったと思います
きっと娘や息子にも...
途中でその事に気付いたので
息子はまだマシかな
でも娘は栄養不足、だったと思います
特に鉄分
今はお米に入れる鉄分サプリを使ったり
食事を作る時に栄養面も気にしながら
作っています
身体に良くない！と
肉を避けてしまっていた時期があって
子どもたちに必要なタンパク質を
しっかり摂らせてあげられなかった事、
とっても後悔しています
今は何でもバランス良く、
なるべく沢山のものを少しずつ
食べられるように意識して食卓にだすように
しています
私もタンパク質と鉄分については
意識して摂取するようになってから
以前よりは体調が良くなりました
その代わりに、１０kg太りましたが！
たぶん、昔が痩せすぎでした
でも今の体重では少し太り過ぎかな