ナツです。
休みたいのに休めない時は
呼吸、瞑想、ヨガがおすすめだ＾＾
YouTubeやスタンドFM聴きながら
実際にやってみたんですが
とても良かった。
▽海を眺めるだけも贅沢
私は休んでいいよと言われても
休めない人らしくて
何もしないとか
ダラダラするとか・・
本当に苦手だと改めて思いました。
自分の中で、何か常に頑張ってるのが
美徳なのかもしれない。
それって、子どもの頃の
両親との関係や
真面目すぎる性格が影響してるのは
自分でもよくわかっている。
頑張った方が褒められるから、とか・・
そういうのが本当に大人になっても取れません。
私の場合、こういうことに気付けるんだけど
（ここはすごいと言われる）
対処法がいつもよくわかりません。
ヨガの先生に相談したら
「私の発信のこの辺が参考になるかも？」
と言っていただき、先生の
YouTubeとスタンドFMを聞いて
呼吸してました。
呼吸に集中するし
◯◯のイメージでと誘導してくれるから
とてもやりやすいのだ。
私ね、最近夫に休みなさいと言われたのもあり
休むことを頑張っています。
休みたい時は、
YouTube、スタンドFMでの
呼吸や瞑想やヨガ
塩風呂
アロマオイル
この辺が効果的♩
対処法のバリエーションを
増やしていきたい、今日この頃です＾＾