更年期真っ只中！！
人生最高に楽しんでいる健康美アドバイザー清水敬子です。
若い頃は体重が落ちれば自然と体型も整っていた
でも40代を過ぎてからは…
- 体重は減ったのに…なぜか体がゴツイ
- お腹だけポッコリが残る
- 背中や脇がもたつく
- 顔が大きく見える
- お気に入りの服が似合わなくなる
私自身も、鏡を見て「思ってたのと違う…」
身体の軽やかさがない…
そんな事を感じてきました
こんなに努力して痩せても、思うような体型にならないのは何故？？
ありとあらゆる事を探して取り組んでも、思うような結果がでないことを繰り返していました。
それには、ハッキリとした理由がありました！
●40代から痩せない理由は「代謝」だけじゃない
40〜50代が痩せにくくなる理由としてよく言われるのは
もちろんそれもあります。
でも、私が身体で気づいたのはもっと根本的なこと
身体の使い方がすでに「痩せにくい構造」になっているという事実でした。
思考主導の身体は「固めて形を作る」多くの方が無意識にやっているのが
- お腹を常に引き締める
- 背中を伸ばそうと力を入れる
- 良い姿勢を作ろうとする
これは一見、正しそうですが身体の中ではこうなっています。
- 呼吸が浅くなる
- 背骨が動かなくなる
- 内臓が圧迫される
- 筋肉が「張り」で形を作る
これが！痩せても美しくならない身体の正体
●痩せても体型が整わない人の共通点
努力して痩せたのに満足できない方に多いのが
- ウエストにくびれが出ない
- ヒップが下がる
- バストが落ちる
- 体の境目がぼやける
これは脂肪の問題ではありません。
背骨と骨盤が動かず、身体が立体的に使えていない状態です。
●背骨が動かないと「線」が出ない
本来、体型の美しさは
- 骨格の立体
- 背骨のしなやかさ
- 内臓の位置
- 柔らかい筋肉
- 呼吸の深さ
から生まれます。
ところが背骨が固まると
- 上半身がガチガチの一枚板になる
- 肩と胸が前に落ちる
- お腹で支えられなくなる
- 顔や瞼がたるみ、ほうれい線やシワが出る
結果
体重が減っても、平面的で疲れた印象の体型に。
●40〜50代は「減らすほど崩れる」こともある
この年代で無理な食事制限や運動をすると
すると身体は必死に守ろうとしてさらに力みます。
頑張って痩せたのにどこか老けて見える
そんな経験がある方も少なくありません。
●体型が変わり始めるのは「力を抜けたとき」
結BODY RELEASEで多くの方に起こるのは
体重が落ちる前に
- 背中が軽くなる
- ウエストに空間ができる
- お腹はもちろん体が柔らかくなる
- 体の可動域が大きくなる
- 自然呼吸が深くなる
- 体温がたかくなる
- 排泄が多くなる
-
こんな身体が立体を思い出すのです。
これは、筋トレで作る形ではなく背骨と感覚が導く形です。
●美しい体型は「作るもの」ではなく「現れるもの」
40代から必要なのは
ではなく
背骨を動かし、巡りを戻し、身体が本来の配置に戻ること
- そうすると自然に
- 不要なものが落ち
- 必要なところにハリが戻る。
結BODY RELEASEは
体重を重視した痩せるためのメソッドではありません。
でも結果として
- 体型が変わった
- 写真写りが違う
- 「疲れて見えない」と言われる
- 気軽にやりたいことに挑戦できる
方がとても多い
それは
身体を操作するのをやめたとき、本来の体の内と外に現れるからです。
●最後に
もし今
「もっと痩せなきゃ」
「まだ足りない」と思っているなら
一度だけ、こう問いかけてみてください。
私の身体、ちゃんと動ける状態かな？
体型は、あなたの努力不足ではなく身体からのサインかもしれません。
40代からの身体は「頑張らない整え方」でちゃんと応えてくれます
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