京都大階段結果
⬆️で目標設定について書きましたが階段レースに向けて練習をしています。
2ヶ月間、週2で練習してきました。
福男の佐藤君と階段練習
佐藤君も京都大階段に出ます。
練習はこんな感じです⬇️
ロングではある程度速く、体力を消耗しないように走ってみました。
京都大階段レースの結果は
佐藤君優勝🏅
大会記録が20秒01だった気がするので速すぎます。
練習を何度か一緒にやってきましたが体力、スピードもかなり有ります。
来年は19秒台対決になる気がします...
自分は前半は気持ちゆっくりめに入りかなり良かったなと。
踊り場を大きく走る事でスピードを落とさずスムーズに走れるという事を聞いていつもより大きく走る意識で走りました。
確かにかなりスピードに乗れて良かったのですが大きく走る事で力を使い足の疲労は早めにピークに。
そこから躓いてしまい走りのリズムが変わってしまいボロボロでした。
最後は何度も転けたりしてテレビ中継もあり恥ずかしい気持ちもかなりありました。 笑
階段を速く走る事に気を取られ、練習でもスピード練習ばかりしていて後半、足が持たない事を考えて無かったのがダメでした。
たった20秒走るだけと考えて舐めてました。
ただ、今回走ってみて技術はかなりついたのもあり後は走り込みさえすればかなりいい線行くのではないかと勝手に思っています。
タイムを測る練習も必要ですが170段の階段で乳酸を出す練習を何本も走る事もやっていかないといけないなと今回感じました。
来年はまた出場予定なので次回は早めに階段練習の準備をして納得のいく結果を出せればと思います。