3月12日から4月１日まで
23時すぎたら腹が減るから早く寝よう
3月23日（木）の予定
今日から来週の火曜まで雨だってさ
●仕事ですよ
●有給の紙をだす
●夜にピラティス
●図書館から借りた本、さっさと読むバイ！
肋骨の側面だけでなく、正面のミゾオチにもバランスボールあてて緩めるバイ！
呼吸法＆野菜モグモグで、お腹をネコのように柔らかくする
声出し練習は、脇・股にボールをいれて舌・鼻・耳の緊張をとってから
『伸筋抜骨』しながら胴体力の『伸ばす・縮める』、立禅も良い練習
指の『伸筋抜骨』だけみれば合掌行気法もおもしろい
股関節・肩関節の動きを良くして、ウォーキングしようず！
ほな、今日一日もがんばりましょかー
今考えられる課題
０、一日で最大化させるのでなく、21日の小さな積み重ねの継続でＧＥＴできるモノを大きくする
１、働き方&健康のみなおし
２、会計センス（収入と出費）
３、、野菜を多めにとりつつ、肉をわすれない
４、武術の技を絞り込み、同時に攻防における理論の本を読み返す
５、兵法などにみる、問題発生時におけるリアルタイム解決力の向上
６、英語をふくめた文章をかく技能の向上
７、本を読むのはおさえて、メモを取って実行する
８、良い意味で本を雑によむ、かわりに気楽によむ
９、部屋の掃除・本を減らす
10、グルーピング&抽象化の技術、論理の飛躍の発見（マトメにつかう）
11､感情に流されない（自分で変えられることか？変えられない事か?、考えてから発言する）
12,自分の人生を制御しようとしすぎない
13､買う（肥大化）より、消化する（成長）
14､次の習慣はウォーキング、食事の改善
15､肩甲骨
検索用ワード
温かいスープ、サラダ、呼吸法
デザイン、自動改札、アート、ワーキングメモリ、会計、夜更かしすると腹が減る＋夜食・カフェインをとれば夜更かしできる
水は用意、浅草（たいへいさんの宣伝）、要約、古参リバイバル,chat GPT