こんにちは。
今日は衆院選の投票日。
朝の買い物ついでに
投票へ行ってきました
今夜はテレビは選挙特番ばかりでしょうね。
帰宅して
米粉でりんごケーキと
バナナケーキ作りました
その後は、
ルーティンの
ストレッチと腹筋、スクワット
時間にすると30分くらいですが、
これの効果はすごくて
腹筋や食事制限では
痩せなかったお腹周りが
ストレッチとスクワット始めて
落ちてきました
それともう一つの効果、
それは、
自分を大事にする、
身体と向き合う、
ケアをして労わる。
これが
身体だけでなく
メンタルにもとても良い！
元々私は人の期待に敏感で、
自分の意思が見えなくなる性格なのですが
自分をケアする事を意識しだしてから
無理をしなくなって
メンタルも安定しています。
いい傾向です。
バナナ、そしてりんごの米粉ケーキ
りんごたっぷりで美味しかった
次は何ケーキにしようかな