こんばんは。
今日はのんびりできる金曜の夜
週末前夜祭ってちょっぴり幸せ。
今週は半ばから
生理がきまして…
この年齢の生理って
ダラダラ少量が10日〜長い時は3週間。
勢いがない。
前みたいに
さっときて、さっと終わるのが
かゆみも出ないし
気分的にもすっきりなんですが
難しい年頃ですね…。
生理がきて
筋トレも短めにして
ご飯もまぁ普通に食べて
ちょっと太るかなと思ったけど、
体重計ったら
増えてない
一安心。
でも反省点も多くて
野菜不足、たんぱく質不足。
年齢的にも
筋肉量はこれ以上減らせない。
むしろ増やさなきゃいけないから。
しっかり食べて引き締まった身体を
目指します