リケンのノンオイルドレッシングシリーズ
今日は「セレクティ®胡麻 (ごま)」。
胡麻ドレッシングならでわのコクとまろやかさがノンオイル
（15グラム21キロカロリー）で楽しめるとはうれしいかぎり。
ごまドレはつかいやすく重宝しますよね～
今日は冷蔵庫と棚のありものをつかって
ノンオイルをいかした徹底的にヘルシーでバランスのよいおうどんランチをば。
材料と作り方（1人分）
冷凍うどん 1玉
海草サラダ（こんにゃく入り） 1人前
なす 2本
フライドオニオン 適量
ささみほぐし缶詰 1缶
「セレクティ®胡麻 (ごま)」 大匙２
１：冷凍うどんはさっとゆでて水でしめる。残りの湯で、十文字に切れ目をいれた
ナスをゆで、水にとってタテにさいてよくしぼる。
２：もどしてよく水をきった海草サラダ、うどん、なす、ささみ缶を汁ごともりつけ
「セレクティ®胡麻 (ごま)」をかけ、フライドオニオンをちらす。
ささみのダシと、「セレクティ®胡麻 (ごま)」でまろやかなかけ汁になります。
味がうすまりやすいのでそれぞれ良く水をしぼってください。
うすまってものたりなかったら麺つゆなどで調節を。
おなかいっぱいで栄養もあって400キロカロリーにおさまりましたよ。
満足満足!
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