お久しぶりです😊
夕家事しながら久々の投稿を。
去年の秋すぎに健診で乳がんステージ4と診断されてから食事制限始まり今も継続中なのですが、少しずつ胃が小さくなり？あまり前のように食べられなくなりました。
去年の秋から体重もおちてきました。
体重を落としていかないと抗がん剤治療薬が効かないという説明もあり。
抗がん剤治療薬、ホルモン療法も。
しかし糖尿内科の主治医の先生の説明が最近あり、食事制限をしても軽い運動しても思うように体重が落ちないのはホルモン療法もあるからだと。
食事制限してからは毎食、白米🍚150グラム、食パンは全粒粉に切り替えて１枚半
バナナ1本、固形チーズ40グラムだいたい一個
牛乳だと180ml 低脂肪乳だと200ml
野菜100g
など毎回スケールで測って食べてますが野菜100gはプチストレスがたまに。
栄養士さんから私に合わせた指導表示のあるプリントを頂き、それを見ながら自分なりに調整したりしてます。
インスタントラーメンだとスープは残すとか。
最近はお肉が好きだった私も少し食べると胃もたれが始まり野菜炒めやチキンソテーやポークソテーなど肉料理をしたら半分か三分の一ずつ食べたり。
残りは次の日の昼ごはんにしたり。
胃もたれを考えると魚を食べることが多くなるようになってきたように思います。
相方は固形のお肉を食べない人なのでミンチだとハンバーグや餃子にしたりして出したり、その時は私も同じようにハンバーグやら食べますが。
お肉を用意した日は、魚も用意して汁物や野菜も。
これが結婚して３０年以上になるけど毎回毎回面倒くさい。
刺身も安いのを買って出したりしますが。
何が食べたい？と娘たちに聞かれると魚って言うと、じゃあ、お寿司🍣にしよう、とかになるし、しゃぶしゃぶにする？とか、外食となるとだいたい決まってます。
娘たちと孫と外食する時は相方がいない時間だったりです。
年に一回とか、家族全員で外食となる時はお寿司🍣
はま寿司になります。
焼肉は無理、ラーメンとかなら良いみたいな言い方でして。
相方以外は焼肉もお寿司もパスタもオッケーなのですが、家族全員でとなると、お寿司🍣一択。
まぁそこはみんな意見が合うのがお寿司🍣しかないと言うことに。
最近、娘たちと孫と一緒にお菓子屋本舗？だったかな、みんなで行って各自カゴに。
私はリリアン見つけてカゴに。
子供の頃、あまりお菓子もリリアンも買ってもらえなかったんですが。
お菓子は兄と半分ずつとか。
兄がいつも多く食べるので、それが嫌だったけど文句言ったら兄に叩かれたり、昔の時代でした。
今は好きなだけ食べれるけど食事制限中なので、月に少し。
昼ごはんの後なら、少し間食も良いって栄養士さんに言われたのでそれを守ってます。
最近乳腺クリニックの主治医の先生から経過は順調ですよ、頑張ってますね、と言われました。
先生の言葉がすごく嬉しくて涙目になる私
食事制限中で辛い時もあるけど頑張って治療して完治目指して生き延びて、やりたいこと、旅行✈️、たくさん増えたので、頑張ります✌️
手仕事のハンドメイドは今は休んでます。
普通に生活送れてることに日々感謝です。
