こんにちは。
タケのストレッチです。
皆さんストレッチ中身体を柔らかくしたいから無理してストレッチを行っていませんか？
身体を柔らかくする為には筋肉が伸びて「痛気持ち良い」と感じる所で行うことが大切です。
しかし、ストレッチの仕方を教わったことがない方のストレッチ中の様子を見ていると「歯を食いしばりながら痛そう」「勢いよく小刻みに反動をつける」方が多く見受けられます。
この様なストレッチの仕方だと逆に身体を硬くしてしまう可能性があります。
筋肉には、筋紡錘という筋肉の伸び縮みを感知するセンサーがあります。
この筋紡錘は筋肉が急激に伸ばされた時に筋肉を縮める働らきがあり、筋肉を過度な伸びから守ります。
ストレッチ中に「痛い」「勢いよく反動」をつける様な伸ばし方をすると筋紡錘がこの反応をキャッチして脳から「伸びすぎているから縮みなさい」と筋肉に命令を送ります。
その結果、伸ばそうと思っても筋紡錘の働らきにより伸びません。
筋肉を柔らかくする為には、自分の目的の筋肉が心地よく伸びているのを感じながら、リラックスして行いましょう。
タケのストレッチ
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メニュー・料金
マンツーマンストレッチ30分⇨3240円
マンツーマンストレッチ45分⇨4860円
マンツーマンストレッチ60分⇨6480円
※全て税込み
