70代でも腕立て伏せが出来る様になるのは運動のコツが分かったから！

開脚ストレッチが出来る様になる！ウォーミングアップをご紹介します。

開脚ストレッチが出来る様になる！ウォーミングアップをご紹介します。

ストレッチを効果的に行うためにストレッチ中に意識したい3つのこと

歩いている時にふくらはぎが疲れやすい方は股関節をストレッチしよう

歩いている時にふくらはぎが疲れやすい方は股関節をストレッチしよう

加齢とともに肩が硬くなっているかチェックして、ストレッチでゆるめよう。

加齢とともに肩が硬くなっているかチェックして、ストレッチでゆるめよう。

加齢とともに肩が硬くなっているかチェックして、ストレッチでゆるめよう。

加齢とともに肩が硬くなっているかチェックして、ストレッチでゆるめよう。

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