こんにちは。
タケのストレッチです。
ストレッチ前に水分補給はとても大事です。
特に汗をかいた後は大事になってきます。
ストレッチをするタイミングは、身体を温めてから行うと筋肉が柔らかくなる為、運動やお風呂の後にストレッチを行うことが多いと思います。
運動やお風呂で大量に汗をかくと体内の水分が減り、血液がドロドロ状態になります。
この血液がドロドロ状態でストレッチをしても、筋肉の疲労回復の効果が弱まります。
そこで、ストレッチの効果をアップさせる為にも、ストレッチ前に水分補給が重要です。
飲み方はガブガブ飲まずにコップ1杯をゆっくり飲むと良いですよ。
タケのストレッチ
千葉県松戸市松戸新田488-1保永ビル103
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