無事に50歳の誕生日を迎える事ができました
嬉しい
インドから本帰国して半年
相変わらずインドで学んだヨガはゆるりと続けてます
自分のための50歳の記録
バッグドロップからの戻り、、、
まだ戻れない
膝前に重心持って行きたいな
ピンチャマユラーサナ(シヴァナンダver)
これ、もう何年練習してるんだろ
若い子ならすぐにできちゃうんだろうけどね
後ろに倒れるのが怖くなくなったから、足先まで意識向けられるようになったかな
2025年になってから毎日
●太陽礼拝6ラウンド(シヴァナンダver左右共に)
●チャクラーサナ(ブリッジ)
をやるようにしてる
まとめてやる時間なくて細切れでもなんとか1日の中でやってます
続けていきたいな