フレッシュデーツは、、、、4日目に軒下につるしたネット内確認してしたら、シワシワにはなってたけど、まだ渋々
だったのでサヨナラ
しました
数年前から睡眠に問題があって、私の場合は寝入りはすごく良いのだけれど、2時間後にほぼ毎日目が覚めてしまう「中途覚醒」という睡眠障害
寝ていながら
あ〜、もうすぐ目が覚めてしまうな〜
嫌だな〜
っていう感覚があってから実際に夜中に目が覚める
それで
やっぱり今夜も起きてしまった
とブルーになり
どうしよう、、眠れるかなぁ
と思いながら、じーっとして眠れる時もあれば、
頭の中が考え事でぐるぐるしてしまう時もあってそういう時はあきらめて電気つけて読書したり
すると朝方から眠って起きたら9時とか
仕事してる時はこんな事出来ないから、軽めの眠剤を飲んでたけど。
で、最近はさらに
寝起きに絶望感も加わって
毎朝、気分がどん底
つらい
この絶望感は、寝起きの数分間を耐えて起き上がって動き出すと自然に消えていくのだけれど、よくわからない絶望感に襲われるのがつらくて
鬱なのかなぁ
と、お友達に相談したら
それ、更年期だからだよ
と
そうなの⁉︎
わたし、更年期障害なの⁉︎
夏休みにお友達の口から何度となく聞かれた更年期のワード
お友達と一緒に「いのちの母」も買ってみたけれど
ググってみた更年期の症状
ほかにもいろいろあった
でも、なんか漠然とした
なんだろ〜 すんごいつらい〜
と思って悩んでいた事に
更年期障害
って名前があったことを知って
ほっとした
そうか、私は今絶賛更年期障害中なのだ
そしたらお友達が
更年期にはシャタバリだよ
って教えてくれた
ほっほ〜
植物性エストロゲンなのね
で、早速近所のヒマラヤショップで購入
1回1錠を1日2回 (60錠180ルピー/300円)
ヒマラヤショップでいろいろ見てたら、
タガラっていうスリープウェルネス用のサプリも発見
1回1錠を1日2回 (60錠220ルピー/350円)
日本のサイトでの情報だと
タガラは不安障害にも効果あるのね
欧米ではバレリアンとも呼ばれているらしい
睡眠と不安、、、私にピッタリ
ちょっとこれらを服用して様子見みてみよう
で、昨夜
やっぱり夜中目が覚めてしまった
だけど
私はシャタバリとタガラを飲んだから大丈夫、大丈夫、大丈夫、、、、
なんとなく眠れた
こういうのって
プラセボ効果
っていうんだよね
このままインドサプリが効いてくれると良いなぁ〜
うれしはずかし更年期
まだまだしばらくお付き合い続きそうです