チャリ通
するようになってから行く頻度が増えたシヴァナンダヨガ
エントランスにこんなお知らせが
この週末朝6:00-7:30でヨガのバリエーションを教えてくれるんだって
参加費は500ルピー
1人じゃ不安だからヨガ🧘♀️友達に連絡して
一緒に参加してもらえることに
バリエーションって何やるんだろ〜
今回担当してくださったのはここのトップの先生
たま〜に普段のオープンクラスでこの先生にあたるとラッキー
って前から思ってたから嬉しい
今回はね普段のアーサナにバリエーションをプラスして進めてくれるんだけど
いつもとちがってこんな
ポーズもやったり
画像お借りしてます
まぁ、私は全然できないから、お友達が隣でやってるのを
すげ〜っっっつ
て感心して見て楽しんでた
ヘッドスタンドのバリエーションは先生に足持っててもらいながらいろいろやってもらった
画像お借りしてます
こんなんをやってくれるんだけど、先生がちょっと手を離すと私はすぐに倒れちゃう
シャラバーサナのこれは究極だけど
ぐぐぐ〜って足もちあげてくれる
先生も重いよね
人間の体ってすごいよねぇ
心身のリラックス＆リフレッシュ
最後のリラックスの時間10分は本当に気持ちよくて寝落ちしたし
もっと上達したいなぁ〜
次にできるようになりたいポーズは
Half Spinal twistの背中で手を組むポーズ
画像お借りしてます
肘の向きをかえて膝の下に腕を通すのだけれど、私にはそれができない
できるようになりたいな
