今日のおうちご飯

夏野菜とサーモンのオリーブオイルマリネは湯引きしたミニトマト🍅にズッキーニやらパプリカやら夏野菜を和えるだけ。マリネ液を自家製ですが作り置きしてるのでチョット一品！て時に便利です。

黒酢 150cc

ニンニク好みで、

砂糖大さじ2杯

オリーブオイル大さじ2杯

ココナッツオイル好みで

ペッパーステーキのベジボウル

ダイエット中でも罪悪感無く？雑穀米にしてミニ丼にしました(^^)

黒糖梅酒を…

黒糖梅酒を漬ける季節になりました(^^)ブランデーの香りの方が好きなんです。

洗って拭き拭きしている間にもいい香りがして(^^)

出来上がりが楽しみです

お話上手なポー兄ちゃんと妹のパル

優しい兄ちゃんはパルのさし餌もしてくれてたので私は楽させて頂きました(^^)

豚肉の生姜焼きとブロッコリーのフラン
フランがとても美味しく出来ました！卵と生クリームや牛乳などを混ぜ合わせて型に入れて蒸し焼きにする料理
フランス番の茶碗蒸しって感じです(^^)

本格的に身体を創り直して3週間に突入します。空腹感や苛立ちが無くて頭がスッキリして活動的になりました。まだ体重の数字は減って無いんですよねー^^;

40代後半からのダイエットって体脂肪やら数字に惑わされず気長に！

でもね。。肉感的に？締まってきたーって感じがあるので身体は嘘つかないんだよね。朝はサプリ、これが要となる！昼間は付き合いのランチもありますがね(^◇^;)

夜ごはんは意外にも料理が好きなのでしっかりと創りたい派です！

白米を食べず、おかずはしっかりと

チキンとキノコのピラフは私は少ししか食べず、白身魚のポアレ〜ガレット添え！いただきました..