●不登校解決 期待してがっかり・・のループから抜け出す方法
今日もブログをお読みいただき
ありがとうございます。
カウンセラー陽子です。
起立性や不登校の子どもは
少し良くなったかと思うと
また立ち止まってしまう・・
どうしても
一喜一憂してしまうのが親なのですが
期待して、がっかり・・
これが続くとこちら
のメンタルがやられます。
子どもに振り回されているように
感じている方もいるのでは
ないでしょうか？
ご相談の中でも
「行けるのでは？って期待する
行けないときにがっかりするので
もう初めから期待しない、
今日もいかないよねって
思うことにしています。
そうしたら行けなくても
がっかりしなくて済みますから。」
っていうお声も聴きます。
あなたはいかがですか？
確かに
そう思っていれば
行けなかったときにも
「ほらね、やっぱり行けなかったでしょ？」
ってショックを受けなくて済みますよね。
でもね、これは親の無意識レベルで
「行けないこと」を望んでいる、
ともいえるんです。
だって行けなくて⇒やっぱりね、
って思ってるんだから。
そして無意識で
「行けない」というところに
意識を向け続けることになります。
意識を向けた方に
現実もそうなっていくと
言われています。
じゃあ
子どもに振り回されることなく
なおかつ「行ける」というところに
意識を向けていくには
どうしたらいいでしょうか？
それは
「自分がとらえ方や考え方を変える」
です。
たとえば
子どもが明日は行くから、と言っていたのに
起きてこないことにイライラする。
としますよね。
そんな時に
自分に問いかけていきます。
【自己対話してみる】
①子どもを見て私はどう思ってる？
今日は絶対休んだらダメなのに
また起きられなくて休んでるやん！
②私はどんな気持ちになってる？
もう後がないのに・・
どうしよう？
③なんでどうしよう？って思うの？
テストを受けれないから。
進級できるのか心配。
私やったら何が何でも行くけどなぁ。
なんで頑張らへんのやろ？
④（自分の）これが当たり前って思っていることは何？
やるべきことは苦しくても頑張るべき
⑤本当はどう思いたいの？
子どもを信じたいし、応援したい
⑥どんなふうに考えたらそう思える？
頑張らないのではなく、
もしかしたら親が思う以上に
しんどいのかも。
勉強も大事だけど、体も大事。
休むときはしっかり
休んだほうが早く良くなる。
この子の体調でできる範囲で
やれることを見つけていくしなかい。
など。
こんな風に順を追って
自己対話していくと
④のところで
自分の常識・当たり前と思っていること
いわゆる信念とか概念と
いうものが出てきます。
私たちがイライラするのは
相手を通して
この信念や概念が反応するからなのです。
言葉にすると
～するべき
～ねばならない
～あるべき
普通は○○
という言葉になることが多いですね。
この信念や概念というのは
私たちが親や先生から
何度も言われてきた「一つの考え方」
その信念や概念自体は
悪いものではないのですが
この考えが強すぎると
自分や子どもを苦しめるし
イライラや不安の
スパイラルにはまり込みます。
そしてこの
イライラや不安のスパイラルから
抜け出せないと
どんどんイライラが増えていきます。
だからこの
負のスパイラルから
抜け出すことが大事。
そのためには
自己対話して
自分の信念や概念に気づく。
そして
「別の考え方はない？」
って自分に問いかけて
「新しい考え方を採用する」
例えば
⑥のどんな風に考えたらいい？
をやると
別の見方や考え方に気づくはずです。
そしてその気づきが起きたとき
あなたから出ている
イライラや焦りの空気感が
応援の空気感に変わっていきます。
あなたが応援の空気感に
変わっていったとき
お子さんとの関係や
行動が変わり始めます。
子どもに振り回されないためには
自分に向き合い（自己対話）
自分の考え方や捉え方を変えていくこと。
振り回されそうになる時こそ
「矢印はいつも自分に向ける」
この方法は
不登校だけでなく現実を変えていくのに
すごく効果があります。
もしかしたら
自己対話する習慣がないと
難しく感じるかもしれませんが
これはトレーニングしていくと
誰でもできるようになりますよ。
カウンセリングでご相談くださいね。
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私の体験も交えて
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頭でわかっていた“大丈夫”と、
心で感じる“大丈夫！”の違い
についてもお話します。
周りに起立性や不登校について
話しができる人がいない。
本やブログを読んでわかるけど
実際には難しく感じる。
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