いつも寝起きは
遮光カーテンをシャーッと開けて
窓もグワッと開け
新鮮な空気と
太陽光を浴びるのが
1日の始まりなのだけれど｡
ポストにチラシが入ってて
もう直ぐしたら
外壁塗装工事が入るらしく
終了日時は
7月下旬を目処に！
と書いてあり
「窓やベランダは
開けないでください」
とのこと
ぇーーー😭❓
私の最強ルーティンが
約2ヶ月も奪われるみたい
このアパート
今は空室も多いので
「その間にやっておきたい」
ってお話なのかもだけど
約2ヶ月も
自分のルーティンを侵害されると
折角少しずつ落ちてきた体重も
ストレスで過食に走ってしまいそうな
未来が目に浮かんで、怖い！
ココで
「思考の転換」
「未来を生きる」という
思考の転換をすれば
精神的ダメージが少ないらしい！
例えば
「朝はコーヒーを飲む」
という行動を思い付くとしよう！
電気ケトルの前で
「さて何をしようか？」
ではなく
「コーヒーを飲む」という
未来に向けて！から
キッチンに行って
お湯を沸かしながら
コーヒーをドリップする準備をし
お湯が湧いたら
未来予想図の通り
何も考えなくても
コーヒーを淹れて飲む！
「思い付いたら実行」するだけで
未来を生きることになる！
「コーヒーを飲む」
と
「コーヒーを飲もう」
この違いが理解できれば
未来を現実にし
過去を振り返る手間が省ける(?!)
ちょっと何を言っているのか不明だけど、笑
私の場合
もう直ぐしたら
外壁塗装工事が入る
家の周囲に足場が組まれ
窓を開けることさえできずとも
「工事がない雨の日」や
「工事が終わる夜の時間」に
【 外 の 空 気 を 吸 え ば イ イ 】
という思考を持っておけば
〇〇出来ずにメンタル崩壊
みたいな事には
ならないのではないか？と｡
太陽光を浴びたければ
ヒッキーな私でも
ちょっとだけでも勇気を持って外に出て
思う存分
太陽光を浴びればイイ！
朝の気持ちの良い空気も吸える！
〇〇だから
△△できなくて凹む
という状況を
前もって回避できる方法を
イメージしておけば
そんなに
思い悩むことでは無いのかもしれない！
全てにおいて
ソレをすることにより
成功するワケではないかもだけど
イメトレをしておけば
少しだけでも
心にユトリを持てるかもしれない
部屋の窓を開けて
1日中を過ごす私にとって
窓を開けられない生活が来ることを
嘆くより
臨機応変に
適応してゆける準備をしよう！
というだけのお話
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
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【 5月の目標 】
153cm
体重：55kg台突入
体脂肪率：32％台突入
BMI：23.8 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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