仕事以外
なーんにもしてないのに
体重などが微減してくれるのって
モチベを維持できるので
本当に助かるぅ♡
座り仕事なので
1日中、座りっぱ🧘♀️
【1日1食】を買いに
コンビニに行って
チャージする時に
足がプルプルするほど
立っているのが少しツライ 
何なら
1度しゃがんで立ち上がる際
ヒザ上が筋肉痛みたいな痛みが走る｡
明らかに「運動過不足」
立ったりしゃがんだりが
もうツラくなってきただなんて
私の体は実年齢より
かなり年上のような気が｡
体組成計での「体年齢」は
実年齢とジャストなのだけど
足腰が弱ってきたので
何とかトレーニングせねば！と
思うのだけど
トレーニングすると
負傷しているヒザが痛くなって
長続きしない｡
でも、このまま放置していると
今以上に足腰が弱まる可能性大だから
真剣に考えてみないと、だねぃ｡
今の今
「何が出来るか？」と
自分の行動を振り返ると
近所のコンビニには
自転車で行ってるけど
徒歩に変えても
さほど遠くは無いので
コンビニまでの往復を
徒歩にかえてみようかな？
きっと最初は
物凄く遠く感じる(笑)だろうけど
距離的には
たった210mらしいので
その間、徒歩に変えてみようか！
そしたらその内
自転車に乗れなくなったりして？
(´>∀<｀)ゝ
でも
自転車に乗らなきゃ
ダメな日も数日あるから！
全く乗れなくなる事もきっと無いし！
歩いた方が
「健康に良い」のは明らか?!
明日から試してみよう
🐢…ᰅ‹ᰅ‹ᰅ‹.......🏪........🐖…ᰅ‹ᰅ‹
今日の【1日1食】メニュー
・ひじきの煮物(-30円)
・手延べそうめん(-30円)
・木綿豆腐 200g
・草餅(-30円)
減り始めた！というか
153cmの私が
元の姿に戻り始めた！？
体脂肪率も
「歩く習慣」をつければ
減ってくれるかもしれないので
息切れしない程度に
今の私が出来ることから
始めてみよう！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 8月の目標 】
153cm
体重：52kg台突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：22.6 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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