<Σ(°∀° )ﾋｬｰ>
今日は時間がないので
手短にメモ✍️
今日の【1日1食】メニュー
・コールスローサラダ(30円引き)
・ひじきの煮物(60円引き)
・手延べそうめん
・木綿豆腐 200g
やんなきゃなんない事してから
・雪見だいふく♡(50円引き)
昨日と違うところは
体脂肪率！
0.4％ 増えちゃった
(´>∀<｀)ゝ
けど問題なし！
気にしない！
体脂肪率って
体組成計のゴキゲン次第で
コロコロ変わるからね！
(ゴキゲンって…)
日々、乱高下する！のが
体脂肪率！だと思っているのでね！
減っても増えても
大騒ぎせず
マイペースを崩さないよう
心掛けてる♪
なるべく
穏やかに、穏やかに
生きてゆきたい♡
「心」が大事
心に余裕がないと
私の場合
穏やかに過ごせない｡
なので第1に
「心を大切」に生きてる
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
忙しいけど
今日も穏やか
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
◢◤
【 7月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：32.5％ 前後
BMI：23.0 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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