今日は用事で外出する予定だったので
いつもより早い時間帯に起きて
「自分軸を固めて」準備していたのに
予約時間が近付くと
バケツをひっくり返したようなゲリラ雷雨が 
移動手段は自転車なので
慌てて先方に連絡を入れて
今日の用事は
「また別日に！」
ということに...
その電話を入れた数分後
空は明るく大晴天となり
あと20分
早く雷雨が上がったら
用事を完遂することができたのに〰
っと
タイミングの悪さ(？)に
ムキーッとなった
ヽ(#￣(oo)￣)ﾉ!!
大晴天になったあと
夕方頃から
また一雨くるらしい！と
ニュースで流れていたので
いつもより早い時間帯だったけど
雨が降る前に
【1日1食】の買い出しに
コンビニに出掛けた｡
そしたら、いつもの木綿豆腐が
売り切れてた〰!!!
今日は
「タイミングが合わないだけの1日なのよ」と
腹に落とし込んで
いつもの木綿豆腐ではなく
それより高値の絹ごし豆腐を購入
今日の【1日1食】メニュー
・コールスローサラダ
・おにぎり2個(-40円)
(たまご醤油/ツナマヨ)
・絹ごし豆腐 200g
・爽 (´>∀<｀)ゝ
体脂肪率が減らないのは当然ではあるが
相変わらず
体重が少し減ると
体脂肪率がグンっと上がる！
BMIは
体重が減れば減るほど
同様に落ちてくれるので
やはり
体脂肪率を落とすことに
注力しなければ
自分の目標達成は
難しく感じる...
でも私は知っている😎
体脂肪率も
「よく動いたり発汗する事で
多少は落ちる」ことを！
今日は自転車で
少し遠出をする予定だったので
多少は減るだろう！と
タカをくくっていたのだけど
予定変更で
体脂肪率を落とせる瞬間を逃した〰
タイミング！
ん？
それはアータ？
日常生活の中で滝汗かいたり
少し体を動かすくらいは
できるんでないかい？
最近
足腰が弱くなって
体力が少し落ちてきたのを実感しているのだから
日常的に
もっと体を動かせば
体脂肪率増加を狙い撃ちできるのでは？
と、今、気付いた
(￣▽￣;)
足腰の体力
特に大事よ？
1番最初に老いが出るのは
足腰から！なのでは？
もう少し涼しくなったら
思い切って「散歩」でもしてみようか？
でも下手したら
傷付いたヒザを悪化させることになるから
とてつもなく悩ましい🤔
自転車は大丈夫なのよ！
整形外科医さんが言ってた！
散歩(ヒザ)がツラかったら
自転車ならヒザを酷使しないからイイのよ？
って、言ってたなぁ！
♪〜サイクリング
サイクリング
やっほー♪やっほー♪
でもこの酷暑では
ツラ過ぎる
タイミングぅぅぅぅ！
L(ﾟДﾟo)(oﾟДﾟ)」
◢◤
【 8月の目標 】
153cm
体重：52kg台突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：22.6 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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