言わんこっちゃない
しっかり
「やらかした」昨日の深夜
ポテチ150g
おにぎり1個
チキンバー
見事に食べ散らかしてしまった
∑۳(°□°۳"ll)
今日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・納豆2P
・木綿豆腐150g ✗ 2P
ヤバいでしょ？
ちょっと
ダイエットから
遠ざかってみようかな…
モチベ保ててる！って人が
やる行動ではないのよね→(過食)
モチベ保ててないのよ
ちょっと休憩が必要なのかも
👉👈
ダイエットに
執着し過ぎだったかも
脳や身体が
疲れちゃってるのかも
今月の目標は
無理に達成しようとはせず
「自分」を取り戻す時間を設けようかな
今以上
リバウンドしないよう
何かと「見直すこと」が大切かもだ
まずは
夜更かしをやめたい
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
◢◤
【 10月の目標 】
153cm
体重：49kg台 突入
体脂肪率：30％ 前後
BMI：21.3 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
◥◣