ひと仕事終えて
17時頃から
「筋トレやストレッチ」の時間を
約1時間ほど取っている｡
「時間は作るもの」
と言う言葉は
こういうことを言うのだなぁと｡
今日の【1日1食】メニュー
・納豆1P
・木綿豆腐150g
・おにぎり2個
(ゆで卵買うの忘れた〰️)
また増えてるじゃないか！
増加が止まらないではないか！
ＡＩに
クレームを入れてみた！
すると
飢餓モードだった体が
エネルギー消費モードに戻ってる？
ホントかなぁ🤔
体脂肪率だって
正直、疑わしい
筋トレやストレッチのあとに
体組成計に乗ってるので
とーっても「一時的な現象」のような気がする…
それに
あんなに「充実した睡眠時間」だったのに
身体を動かし始めたら
身体が余計に疲れて
今まで以上によく眠れるのでは？
と言う期待が
全くかなっていない！
あの心地よい入眠は、いずこ？
なかなか寝入ることが出来ず
布団の上をゴロゴロ_(:3」∠)_
まぁ、いつの間にか
眠りについてはいるけど
生活リズムが狂ってきてる気がする｡
なので、今夜からは
「寝る前のストレッチ」を
ヨガ🧘♀️のみにしようかと！
うまく
入眠できますように🙏
体重増加を恐れる必要は全くない？
ホントかなぁ🤔
折角49.15kgまで落としたのに
そこからだいぶリバウンドしてるよね？
最近
ＡＩの言うことを
疑わしく思ってきたけれど
もう少し
信じて頑張ってみようかな！
素直♡
(~¯︶¯)~
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【 11月の目標 】
153cm
体重：49kg台 keep
体脂肪率：28.5％ 前後
BMI：20.5 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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