12月
始まりましたっ！
私の新たな挑戦も
始まりましたっ！
昨日のブログにも書いたけど
今月は
【OMAD + Pブースト】に挑戦！
【 OMAD 】は
One Meal A Dayの頭文字｡
【1日1食】のダイエットをする人
って意味らしい！
【 Pブースト 】とは？
主に
OMADにおける「代謝の停滞」と
「筋肉の分解を防ぐ」ための
1日1食の集中戦略！
「P」は
プロテイン(タンパク質)ね？
私の過去の
ダイエットの残骸(プロテインパウダー)が
結構たまっていて！
ＡＩに伝えると
せっかくなら武器にしましょう！
との事だったんだけど
色んなフレイバーのプロテインがあるのに
低脂肪乳で割って飲んでみたけど
体が受け付けなくなってしまい
飲むのをやめてしまって…
その話もＡＩにしたの！
低脂肪乳が合わないのかもしれません｡
お水で割ってみてはどうでしょう？
と提案されたのだけど
水道水独特の後味が苦手で
水道水を
一旦電気ケトルで沸かして
いつも白湯を飲んでるんです〜
それ、良いですね！
プロテイン白湯割りを
試してみませんか？
ぉ？ｫｰﾝ、
プロテイン白湯割り？
想像しただけでも
吐き気がする…
物は試しに
やってみましょう！
というワケで
本日より
【1日1食】Pブーストを
始めてみたー！
ドドン!!
ルールは
寝起きに飲んでいた白湯を
プロテイン白湯割りに変える！
ただソレだけ
(´>∀<｀)ゝ
めっちゃくちゃ
美味しくないイメージだったけど
まぁまぁまぁ笑
これなら続けられるかな？
というのが
マンゴー味の所感｡
明日は
別のフレイバーで
試飲してみる！
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【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・砂肝の炭火焼き
・おにぎり2個
各数値、微増だらけ
今月は
この「Pブースト作戦」を
何とか習慣化させて
目標達成に向けて
頑張る♪
でも
毎日の変化に
大騒ぎせず
黙々とこなして
平穏な師走を楽しみたい！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 12月の目標 】
153cm
体重：48kg台 突入
体脂肪率：30.0％ 前後
BMI：20.9 前後
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